#мастерзагод
8/365 прошло 8 дней. Это уже 2% от общего срока.
По первой трансформации (тренироваться каждый день). Задача выполняется, тренироваться каждый день получилось. Тренировки проходят в основном с 10 утра. Начинать было реально тяжело, очень сильно подскочила болезнь, всю неделю было состояние обезвоживания, плюс к этому сверху еще увеличилось потребление энергии. С утра каждый раз приходилось брать на тренировку портфель с рабочими документами и спортивную сумку, и как муравей все это с собой таскать. 🐜 теперь езжу с одной большой кожанной сумкой, там все поместились. Еще стало заметно, что тренировка это два часа в зале и еще час на дорогу, в итоге три часа в утреннее время приходится просто вычёркивать из работы, работу доделывать дома вечером когда все уже спят, времени почитать и на сон стало стало меньше. В итоге в субботу проспал почти 14 часов... недосып за неделю накопился. Образ жизни потихоньку адаптируется к ежедневным тренировкам.
Бегаю я по 30мин на дистанцию, задача пробежать больше за это время, такая постановка задачи подстёгивает держать более высокий темп. Результат 28:19 на 5км - это на 14сек хуже чем было, скорее общее обезвоживание сказалось. По итогу недели сбросил чуть больше 2кг веса.
На следующей недели надо выстроить режим сна, найти витамины спортивные и начать разбираться в вопросе питания спортсменов. Кто может подсказать что почитать по питанию или витамины, пишите, буду очень признателен.
#мастерзагод
#бокс #пп #sfbboxing #спорт #мотивация #декларация
