#мастерзагод
21/365 Срок первой трансформации завершился. Стали ли ежедневные тренировки привычкой? Еще нет, но стало намного легче и в образ жизни вписались. Продолжаем ежедневные тренировки. В четверг снова пробежал 15км,🏃♂️ первые 5км секунда в секунду что и в прошлый раз. Так получилось, что бежал ночью и организму реально было очень тяжело. После кросса и душа выпил 4 стакана воды. Через 5 минут эта вода вылетела фонтаном...💦🚽 организм не принял ни воды, ни еды... на следующий день съел три бутера сыром, больше ничего есть не мог до вечера.
На текущий момент вес 95,4кг, вес стал уходить медленней. На тренировках оттачиваю левый и правый прямые🥊, в челоноке под чутким руководством @isaevt
Следующая трансформация 21 день по настройке питания. Только хорошо усваиваемую пищу, мясо только куры,🐔 больше фруктов и овощей,🥬🥦🍐 меньше молочки и жареного, вечером только салаты, утром можно сладкое.🍰🧁🥧 Бонусом к этой трансформации постараюсь ложиться спать не позже 0:00. ⏰
Друзья, если кто может по питанию посоветовать, что почитать и как разобраться в этом вопросе, напишите пожалуйста.🙏
#бокс #пп #sfbboxing #спорт #правильноепитание #зож #мотивация #декларация #бег #кросс #бм #метаморфозы
