#мастерзагод
75/365
Прошлая трансформация зашла как надо: на сегодня уже есть прибавка пресс одним подходом с 30 до 70 и жим на грудных мышцах с 65 до 82.
Сейчас идет новая трансформация, и походу она ключевая. По моей тактике ведения боя, я должен постоянно наносить удары левой рукой. Трансформация простая: весь раунд работаешь левой. В челноке наносишь удар - прыжок - удар - прыжок. Без остановок. Раунд три минуты. Получалось сначала около 200 ударов за раунд. Когда первый раз начал так работать, уже через 2 минуты начало забиваться левое плечо и икроножные мышцы, причём на правой ноге сильнее. В отличие от прыжков на скакалке в таком ритме дыхание начинает сбиваться сразу. Эта трансформация раскрыла много дыр в подготовке...
Что поменялось: 1. Плечо стал чаще расслаблять и возвращать руку на место ближе к голове - мышцы уже не забиваются. 2. Прыгать стал с совсем маленьким отрывом от пола на всю подошву ноги, не на носок и толкать тело тоже ногами, а не носком в результате икры не забиваются, скорость выросла значительно и за раунд получается около 260-280 ударов.
Сейчас еще работаю над акцентами левым и с двойным левым прямым. Дальше будет в этом же ритме левые боковые снизу. В парах работаю над дистанцией и правый встречный.
Сейчас на неделю будет перерыв. Еду на курсы БМ Метаморфозы.
P.s.: на фото сын в стойке пикабу - любимой стойке Тайсона.
#бокс #sfbboxing #спорт #зож #мотивация #декларация #Тайсон #бм #метаморфозы
