В статье рассказывается о завершении первой трансформации, продолжении ежедневных тренировок, оттачивании прямых на тренировках, а также о новой трансформации - 21 день по настройке питания. Автор просит советов по питанию и дает рекомендации по усваиваемой пище, фруктам и овощам, молочке и жареному, а также о ложении спать не позже 0:00.